SIRSASANA –BAŞ DURUŞU

Baş, hem başlangıç hem de bitişleri ifade eder. Bizim bir sistemi sonlandırdığımız yeni bir sistemi başlattığımız merkezdir. 7’li çakra sisteminin en son çakrası olan tepe çakranın olduğu merkez baştadır. Tepe cakra yani bizi ilahi olana açan cakra başın tepesindedir.  Dolayısıyla , baş aynı zamanda hem başlangıçları hem bitişleri ifade eder. Fiziksel olanın bitişi ruhsal olanın başlangıcıdır. Baş, sonsuz mutluluğa, sonsuz bilgiye, özgürlüğe açılan kapıdır. Bu merkezi stimule eden baş duruşu çok önemlidir. Bu nedenle bu asanaya, asanaların babası denir. Bu hareketin hem fiziksel hem de ruhsal olarak pek çok yararları vardır. 

Baş duruşu yapıldığı zaman sistemin normal düzenini ters çeviririz.  Alışılmış olanı yani yukarıdan aşağı doğru olan akışı terse çeviririz.  Bunun hayatta ki karşılığı da böyledir. Alışılmış olan her şey değişir. Monotonluktan, tekdüzelikten sıradanlıktan kurtuluruz. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak değişim başlar. En belirgin değişim sürekli dır dır etmeye alışkın olan zihnin sakinleşmesidir. Daha medatif, daha sakin oluruz. Olayların geçici olduğunun farkına varıp onları izlemeye başlarız. Dolayısıyla stres ve depresyon etkileri azalır. Özgüven artar.  Bütün yükü taşımaya alışmış olan bacaklardan yük kalkar ve bacaklarda ki ağrılara, sızılara ve dolaşım bozukluklarına iyi gelir. Böylelikle bu dünya ve diğer insanlar ile olan ilişkilerde ki ağrılı süreçler de iyileşir. İç organlara olan kan akışının yönü de değişir ve çalışmayan, problemli olan bölgelere kan akışı olur ve organlar çalışmaya başlar. Her bir iç organ hayatın farklı bir yönünü yönettiğinden hayat içerisinde pek çok farklı alanda iyileşmeler, gelişmeler, değişiklikler olur. Ciğerler güçlenir. Ciğerler, bizim dış dünya ile ilişkilerimizi hayattan tad almamızı, hazmetmemizi, öfkeyi yöneten merkezdir. Ciğerler güçlendikçe ilişkilerimiz, hayata bakışımız değişir, öfkeyi kontrol altına alırız.  Dolaşım sistemi gelişir ve salgı bezleri fonksiyonlarını artırır.  Kolları, bacakları, omurgayı güçlendirir.  Hayat içinde akmaya başlar, esnek oluruz, harekete geçer, daha çabuk aksiyon alır ve ilişkilerimizi güçlendiririz.

Baş duruşunun pek çok faydaları olmasına karşın bu asanayı yaparken dikkatli olmak gerekir. Herhangi bir hastalığı olan kişilerin bu asanayı uygulaması doğru değildir. Sırt ağrıları, bas ağrısı, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, boyun problemleri olanlar ve mensturasyon evresinde olanlar kesinlikle bu asanayı uygulamamalıdırlar. Bu asana eğer tecrübeli değilseniz tek başınıza yapmaktan kaçınmanızı tavsiye ederim. Yanınız da eğitmeniniz varken yapmanız daha uygundur.

Hayatının herkese hayırlı başlangıçlar ve bitişler getirmesi dileğiyle,
Sevgiyle kalın….

Başak BODUR- 2007